ورزیدگی سستی - تاریخچهٔ نسخه‌ها

Mehrdad.akhavan در ‏۱۱ ژوئن ۲۰۲۲، ساعت ۰۷:۰۱

2022-06-11T07:01:57Z

Fatemeh.shahbazi: /* تمرین */

2022-05-31T18:26:48Z

تمرین

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۳۱ مهٔ ۲۰۲۲، ساعت ۱۸:۲۶
خط ۲۷:		خط ۲۷:
	* چرا آغاز به یک ورزش جدی و ادامه دار دشوار است؟		* چرا آغاز به یک ورزش جدی و ادامه دار دشوار است؟
	* کدام ورزش است که بیشترین لذت و کمترین فشار را به بدنتان وارد میکند؟ تجربه اش کنید.		* کدام ورزش است که بیشترین لذت و کمترین فشار را به بدنتان وارد میکند؟ تجربه اش کنید.
			[[File:40.JPG\|center]]

Mehrdad.akhavan: صفحه‌ای جدید حاوی «==='''اصل ورزش'''=== * سازمانیافتگی، توانمندی و قابلیت لوله های عصبی ـ عضلانی با ت...» ایجاد کرد

2022-04-21T03:02:44Z

صفحه‌ای جدید حاوی «==='''اصل ورزش'''=== * سازمانیافتگی، توانمندی و قابلیت لوله های عصبی ـ عضلانی با ت...» ایجاد کرد

صفحهٔ تازه

==='''اصل ورزش'''===
* سازمانیافتگی، توانمندی و قابلیت لوله های عصبی ـ عضلانی با تمرین و استفاده ی مداوم از آنها دگرگون میشود و پیشرفت میکند.
* به عبارت دیگر، در اثر استفاده ی پیاپی، مسیرهایی کارکردی در درون این لوله ها پدید میآید که به افزایش بهره وری و توانایی بدن، و تغییر شکل تن (افزایش حجم ماهیچه ها و کاهش بافتهای چربی) منتهی میشود.

==='''توهم صرفه جويی'''===
:این باور که کالبد به ماشینی شبیه است که کار کردنش با استهلاک و فرسودگی اش همراه است. در نتیجه، این پیش فرض پدید می آید که استفادهی کمینه از لوله های رگ و پی و عضله برای سلامت سودمندتر است.

==='''[[تله]] ی [[بوشاسپ]]'''===
:تنبلی و سکون و رخوت در لوله های یادشده با مجموعه ای از بهانه ها و باورها پشتیبانی میشود در نتیجه لوله ها به خاطر کمکاری سست و ناکارآمد میشوند.

==='''[[راهبرد]] [[بهرام]]'''===
:ورزش مداوم، یعنی برنامه ریزی و تمرین مداوم برای بهینه کردنِ کارکرد عصبی و عضلانی، به افزایش زورمندی در سطح زیستی منتهی میشود.

===پرسش===
* گزاره ها و باورهای مشهوری را که در راستای تله ی بوشاسپ قرار دارند از فرهنگ عامیانه ی پیرامون خود استخراج کنید.
* چه راهی برای بهینه ساختنِ ورزیدگی یک تن وجود دارد؟
* ورزیدگی بیشتر به ساختار مربوط میشود یا کارکرد؟
* آیا میتوان ردهبندی انواع ورزشها را بر حسب ارتباطشان با زیرسیستمهایی ویژه از لوله های عصبی ـ عضلانی فهم کرد؟

==='''تمرین'''===
* وضعیت ورزیدگی در کالبد خودتان چگونه است؟
* چرا آغاز به یک ورزش جدی و ادامه دار دشوار است؟
* کدام ورزش است که بیشترین لذت و کمترین فشار را به بدنتان وارد میکند؟ تجربه اش کنید.

→ نسخهٔ قدیمی‌تر		نسخهٔ ‏۱۱ ژوئن ۲۰۲۲، ساعت ۰۷:۰۱
خط ۱:		خط ۱:
	==='''اصل ورزش'''===		==='''اصل ورزش'''===
	* سازمانیافتگی، توانمندی و قابلیت لوله های عصبی ـ عضلانی با تمرین و استفاده ی مداوم از آنها دگرگون میشود و پیشرفت میکند.		* سازمانیافتگی، توانمندی و قابلیت [[لوله های عصبی ـ عضلانی]] با تمرین و استفاده ی مداوم از آنها دگرگون میشود و پیشرفت میکند.
	* به عبارت دیگر، در اثر استفاده ی پیاپی، مسیرهایی کارکردی در درون این لوله ها پدید میآید که به افزایش بهره وری و توانایی بدن، و تغییر شکل تن (افزایش حجم ماهیچه ها و کاهش بافتهای چربی) منتهی میشود.		* به عبارت دیگر، در اثر استفاده ی پیاپی، مسیرهایی کارکردی در درون این لوله ها پدید میآید که به افزایش بهره وری و توانایی بدن، و تغییر شکل [[تن]] (افزایش حجم ماهیچه ها و کاهش بافتهای چربی) منتهی میشود.


	==='''توهم صرفه جويی'''===		==='''توهم صرفه جويی'''===
	:این باور که کالبد به ماشینی شبیه است که کار کردنش با استهلاک و فرسودگی اش همراه است. در نتیجه، این پیش فرض پدید می آید که ~~استفادهی~~ کمینه از لوله های رگ و پی و عضله برای سلامت سودمندتر است.		این باور که [[کالبد]] به ماشینی شبیه است که کار کردنش با استهلاک و فرسودگی اش همراه است.
			در نتیجه، این پیش فرض پدید می آید که استفاده ی کمینه از [[لوله های رگ و پی و عضله]] برای سلامت سودمندتر است.


	==='''[[تله]] ی [[بوشاسپ]]'''===		==='''[[تله]] ی [[بوشاسپ]]'''===
	:تنبلی و سکون و رخوت در لوله های یادشده با مجموعه ای از بهانه ها و باورها پشتیبانی میشود در نتیجه لوله ها به خاطر کمکاری سست و ناکارآمد میشوند.		: تنبلی و سکون و رخوت در لوله های یادشده با مجموعه ای از بهانه ها و باورها پشتیبانی میشود در نتیجه لوله ها به خاطر کمکاری سست و ناکارآمد میشوند.


	==='''[[راهبرد]] [[بهرام]]'''===		==='''[[راهبرد]] [[بهرام]]'''===
	:ورزش مداوم، یعنی برنامه ریزی و تمرین مداوم برای بهینه کردنِ کارکرد عصبی و عضلانی، به افزایش زورمندی در سطح زیستی منتهی میشود.		: ورزش مداوم، یعنی برنامه ریزی و تمرین مداوم برای بهینه کردنِ کارکرد عصبی و عضلانی، به افزایش زورمندی در سطح زیستی منتهی میشود.


خط ۲۰:		خط ۲۱:
	* چه راهی برای بهینه ساختنِ ورزیدگی یک تن وجود دارد؟		* چه راهی برای بهینه ساختنِ ورزیدگی یک تن وجود دارد؟
	* ورزیدگی بیشتر به ساختار مربوط میشود یا کارکرد؟		* ورزیدگی بیشتر به ساختار مربوط میشود یا کارکرد؟
	* آیا میتوان ردهبندی انواع ورزشها را بر حسب ارتباطشان با ~~زیرسیستمهایی~~ ویژه از لوله های عصبی ـ عضلانی فهم کرد؟		* آیا میتوان ردهبندی انواع ورزشها را بر حسب ارتباطشان با زیرسیستم هایی ویژه از لوله های عصبی ـ عضلانی فهم کرد؟